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Apesar de serem bastante desafiantes, as elevações na barra fixa são um dos exercícios de tronco mais eficazes que podes adicionar ao teu treino.
Uma elevação na barra fixa é um exercício de peso corporal onde as mãos estão em supinação (as tuas palmas estão viradas na tua direção). O objetivo é puxares o teu corpo para cima em direção à barra até ao teu queixo passar o nível da barra e descer novamente. Soa muito simples, mas na realidade é um grande desafio.
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